ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ

С наступлением жаркой погоды все больше жителей предпочитают выезжать за город, проводить время у водоемов. И это правильно. Так, действительно, намного легче пережить жаркую погоду. Солнце, воздух и вода при правильном их использовании являются источником закалки и укрепления здоровья человека. Однако нарушения правил поведения при нахождении у водоемов, влекут за собой тяжелейшие последствия вплоть до смерти.

Настоятельно рекомендуем быть максимально осторожными, находясь вблизи водоемов и соблюдать  основные правила безопасного поведения на воде:

• Взрослым не оставлять детей без присмотра у воды, не употреблять спиртные напитки на отдыхе у водоема, купаться только в специально отведенных для этого местах.
• Перед купанием лучше выждать 5-10 минут в тени. Плавать можно не более 20 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Купаться лучше утром, когда нет опасности перегрева.  Необходимо постепенно входить в воду: сначала выше колена, далее выше пояса и присесть, а затем только плыть.
• Никогда не прыгайте в местах, не оборудованных специально: можно удариться головой о камень или другой предмет. Не заплывайте далеко, так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не теряйтесь и не стремитесь быстрее доплыть до берега. Следует «отдохнуть» на воде, перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног.
• Нельзя близко подплывать к идущим катерам и лодкам. Не следует допускать шалости на воде, подавать ложные сигналы тревоги, купаться в ночное время и туман, когда плохая видимость, заплывать за знаки ограничения, пользоваться при купании бревнами, досками, пенопластом, которые могут легко перевернуться.
• Не рекомендуется плавать на надувных матрацах, камерах, досках, самодельных плотах, нырять в воду в незнакомых местах, с лодок, крутых берегов, причалов, бросать в воду режущие, острые предметы, опасные для здоровья купающихся. Катаясь на лодке, катере, катамаране и других маломерных судах, необходимо обязательно надевать на себя и на детей спасательные жилеты.
• В случае необходимости купания в необорудованном месте хорошо умеющий плавать должен обследовать рельеф дна. Дно должно быть пологим, без ям, коряг, острых подводных камней, стекла и других опасных предметов. Не купайтесь в местах, где дно заросло водорослями (можно запутаться).
• Не купайтесь натощак и раньше чем через 1,5-2 часа после еды.
• Не входите в воду при плохом самочувствии.
• Не допускаются игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося.

• Попав в сильное течение, не плывите против него, не пытайтесь с ним бороться. Плывите вниз по течению, постепенно приближаясь к берегу.
• Оказавшись в водовороте, не теряйтесь а, набрав побольше воздуха, нырните по течению и всплывите на поверхность.
• При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы и плывите к берегу. Старайтесь плыть на спине.
• Проявляйте внимание к друзьям и знакомым, будьте готовы прийти им на помощь.

Инструктор-валеолог

УЗ «Краснопольский райЦГЭ»                                           М.П.Теребило