Осторожно, гололед!

Зимнее время года характеризуется не только освежающим холодом и блестящим инеем, но и скользкими дорогами, покрытыми льдом и утоптанным снегом. Неосторожное движение может привести к посещению травматологического пункта или потребовать госпитализации. 

Гололед представляет собой плотный слой льда, формирующийся на земной поверхности, тротуарах, дорогах и объектах (таких как деревья, провода) при замерзании переохлажденного дождя или мороси. Обычно он наблюдается при температуре воздуха от 0°С до -3°С. 

Гололедица – это тонкая ледяная корка на поверхности земли, возникающая после оттепели или дождя в результате снижения температуры, а также при замерзании мокрого снега и дождевых капель. 

Как подготовиться к гололеду и гололедице:

При получении прогноза о гололеде или гололедице необходимо предпринять шаги для уменьшения вероятности получения травм:

• Подбирайте обувь с плоской подошвой или низким квадратным каблуком. Лучше всего подойдет обувь с мягкой резиновой подошвой с рифлением.
• Приобретите специальные антискользящие накладки на обувь (ледоходы). Они состоят из гибкой основы, с металлическими шипами и креплениями, надеваются и снимаются за считанные секунды и не портят внешний вид обуви. 

Как вести себя во время гололеда и гололедицы:

• Передвигайтесь осторожно и медленно, опираясь на всю стопу. Используйте «зимнюю походку», скользя ногами. Идите спокойно, с расслабленными ногами и свободными руками. Чем меньше шаг, тем меньше риск травмы при падении.
• Руки должны быть свободны. Не несите тяжелые сумки и держите руки вне карманов, чтобы избежать падения. 
• Избегайте ношения сумок на плече, так как они нарушают равновесие. 
• Выбирайте безопасные маршруты, посыпанные песком. 
• Будьте внимательны на дороге, не торопитесь и не бегите.
• Избегайте мест с наклонной поверхностью.
• Не проходите возле зданий и деревьев, чтобы избежать падения сосулек или сломанных ветвей. 
• Пожилым людям рекомендуется оставаться дома в дни сильного гололеда, так как они подвержены серьезным травмам даже при небольших падениях. 
• При падении сгруппируйтесь, падайте на бок, не выставляйте прямые руки и слегка согните ноги. 

Что делать при травме:

После падения не вставайте сразу, а осмотрите себя, чтобы понять, что болит и что повреждено. Не наступайте на поврежденную конечность и не пытайтесь что-либо вправить самостоятельно. Позовите на помощь или позвоните в скорую помощь по номеру 103.